Лучший сон — больше сил для жизни
Еженедельные онлайн-встречи в группах: практикуем легче засыпать, глубже восстанавливаться и чувствовать себя бодрее днём.
Привет! Я — Илья Зуб
Я работаю инженерным руководителем, мужем и отцом. Учусь у разных учителей и проверяю подходы самозаботы на себе.
Вести эти занятия мне легко и с удовольствием.
Присоединиться за 15 EUR разово (основательский тариф) →Что дают встречи
Более спокойные вечера и лёгкое расслабление перед сном.
Больше ощущения отдыха и присутствия в течение дня.
Более стабильный ритм дня.
Это практика для самочувствия, а не медицинская рекомендация или лечение.
Видео для самостоятельной практики
Как это работает
- 01 Регистрируетесь и получаете письмо со ссылкой на Zoom.
- 02 Раз в неделю встречаемся (60–90 минут). Сначала делимся самочувствием, затем выделяем главный запрос группы.
- 03 Практикуем дыхание, движение и небольшие упражнения для сна — я корректирую по ходу.
- 04 Есть приватный чат для поддержки между встречами.
Как оплатить участие
Разовая оплата через Stripe (карта) — без подписки и ежемесячных списаний.
- Один основательский платёж 15 EUR — и вы в группе.
- Никаких автосписаний: платите один раз, тариф закрепляется за вами.
Цена растёт по мере добавления вебинаров; ваш тариф фиксируется в день, когда вы присоединяетесь.
Частые вопросы
Сколько людей в группе?
До ~50 участников — живая атмосфера и ещё можно услышать друг друга.
Можно ли менять тему?
Да — короткий сбор запросов и двигаемся по главной теме группы.
Если пропущу встречу?
Будут запись и конспект; напишите в чат — разберём на следующей сессии.
Каких результатов ждать?
У каждого по-разному — занятия это практика и поддержка, а не лечение. Это скорее регулярное пространство, чтобы замедлиться, чем обещанный результат.
Нужен ли инвентарь?
Удобное место, наушники, стабильный интернет; полезен небольшой массажный мяч.