Лучший сон — больше сил для жизни
Еженедельные онлайн-встречи в группах: практикуем легче засыпать, глубже восстанавливаться и чувствовать себя бодрее днём.
Привет! Я — Илья Зуб
Я работаю инженерным руководителем, мужем и отцом. Учусь у разных учителей и проверяю подходы самозаботы на себе.
Вести эти занятия мне легко и с удовольствием.
Присоединиться за 10 EUR в месяц →Что дают встречи
Голова становится яснее, меньше «тумана», жизнь ярче.
Давление чаще нормализуется.
Отёки уходят, двигаться легче.
Больше энергии и фокуса в течение дня.
*Результаты индивидуальны; это то, что чаще замечали участники прошлых групп.
Видео для самостоятельной практики
Как это работает
- 01 Регистрируетесь и получаете письмо со ссылкой на Zoom.
- 02 Раз в неделю встречаемся (60–90 минут). Сначала делимся самочувствием, затем выделяем главный запрос группы.
- 03 Практикуем дыхание, движение и небольшие упражнения для сна — я корректирую по ходу.
- 04 Есть приватный чат для поддержки между встречами.
Как оплатить участие
Оплата всегда через Stripe (карта). Два удобных варианта:
- Кнопка «Присоединиться» выше — переход на Stripe с промокодом 50OFF42.
- Встроенная кнопка ниже — подписка с 7 днями пробного периода, затем ежемесячное списание.
Это не два разных сервиса — два способа оформить то же участие через Stripe.
Частые вопросы
Сколько людей в группе?
До ~50 участников — живая атмосфера и ещё можно услышать друг друга.
Можно ли менять тему?
Да — короткий сбор запросов и двигаемся по главной теме группы.
Если пропущу встречу?
Будут запись и конспект; напишите в чат — разберём на следующей сессии.
Каких результатов ждать?
Чаще — быстрее засыпание, меньше ночных пробуждений, больше энергии днём; опыт индивидуален.
Нужен ли инвентарь?
Удобное место, наушники, стабильный интернет; полезен небольшой массажный мяч.